烈哥的舉重教室

這影片之前貼過
但今天有看到朋友做一樣的動作
有一點想跟大家分享
上推的過程是由脖子的前方開始
上推到最高點時，是在脖子的後方
一來可減少脊椎的壓力
二來增加用到肩膀（三角肌）的力量
三，讓重心保持在正中間，提高穩定度

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